|
динамическая или статическая медитация
|
|
| Selena | Дата: Вторник, 07.07.2009, 17:33 | Сообщение # 1 |
 Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 278
Репутация: 2
Статус: Offline
| Как известно, медитация – это метод приблизиться к самим себе, метод открытия в себе источника энергии, пробуждающего нас в реальность, состояние безмыслия...определений много, главное, на мой взгляд, найти действенные варианты для себя.
Считается, что динамические медитации дают возможность научиться публично выражать свое состояние, мысли, чувтва посредством языка тела, будь то тенец, прыжки, тряска, пение. Тем самым, являясь инструментом снятия внутреннего напряжения, восстановления сил и обретения гармонии через избавление от "даров" социума. В качестве примера можно привести динамические медитации ОШО.
В тоже время, весьма эффективными, на мой взгляд, являются так называемые статические медитации, представляющие собой все то же расслабление, но достигаемое с помощью предельной концентрации сознания.
Предлагаю здесь высказывать мнения по поводу предпочтений, используемых вариантов медитаций и эффектов от них
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Вторник, 07.07.2009, 21:28 | Сообщение # 2 |
 Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| Я бы хотела отметить технику визуализации ТВИН, или один из её вариантов-Феникс. Техника ориентирована на высвобождение психологических блоков.Образы, которые предлагают визуализировать, являются проводниками к скрытым импринтам в подсознании. Могу сказать, что вопреки ожиданиям , она произвела на меня впечатление В ходе выполнения техники важно отмечать те образы, которые возникают по мимо того, о чем говорит ведущий. Меня просто несколько раз выбрасывало в очень живые картины, было ощущение полусна, но я все четко слышала. Один раз я видела женщину, которая хлопала ладонью себя по ребрам с правой стороны тела, она что-то беззвучно говорила. Это видение я не поняла.Так что практической ценности в нем не вижу пока
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| Кукарача | Дата: Среда, 08.07.2009, 19:59 | Сообщение # 3 |
 Странник
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
| если говорить о статических медитациях,то я могу рассказать о стойке из практики ци-гун "Золотой Мост".в сочетании с ОВД проявляются интересные эффекты ,причём с первых раз применения.тело буквально разрыватся начинает от физической силы,ощущаются потоки энергии по всему телу.из пост эффектов отмечу невосприимчевость к жизненным проблемам и к температуре окружающей среды.еще хочу сказать ,что есть такой образ,воздушный шарик.при медитации или другой технике мы как-бы надавливаем на шарик,делая на нём вмятину,а после практики отпускаем ,и шарик обретает опять свою форму.если мы хотим достичь результатов ,то нам нужно пребывать в состоянии контроля на протяжении всего дня и ночи.к сожалению так не получается.но мы сдаватся не будем!!!ведь так?
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Среда, 08.07.2009, 22:07 | Сообщение # 4 |
|
Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| Кукарача, а ты не пробовал стойку Большое дерево из ци-гун? Мне один знакомый рассказал, что учителя китайцы утверждают, что если стоять в этой стойке час каждый день, то можно настолько повысить вибрации в теле, что конец света будет не страшен
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| Selena | Дата: Четверг, 09.07.2009, 15:28 | Сообщение # 5 |
|
Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 278
Репутация: 2
Статус: Offline
| Хочу немного добавить про аудиопрактику «Феникс». Разработанная на базе «Твин», она в тоже время имеет несколько другие цели. Если практика «Феникс» помогает осознать и нейтрализовать психические травмы, то «Феникс» - осознать и нейтрализовать влияние внешних травмирующих (или программирующих) объектов, будь то люди, животные или катастрофы и т.п. Считается, что «Феникс» имеет двойное действие. Во-первых, это борьба с перегрузкой оперативной памяти мозга, с т.н. информационным старением, с другой стороны это переоценка влияния других людей. Информационное старение проявляется в перегрузке памяти информацией, которая не получила своей реальной оценки. Т.е. события многолетней давности в результате имеют не соответствующие данному времени оценку значимости и актуальности. Например человек продолжает подчиняться внушенным в детстве принципам и догмам. И та и другая информация перегружает память, засоряет, не позволяет получать новую информацию и, более того, заставляет действовать шаблонно.
Таким образом, «Феникс» - это своего рода программа для перепросмотра, разработанная на благо лентяев (таковым считаю и себя), находка для практикующих, у которых перепросмотр идет со скрипом.
Интересующиеся могут скачать программу на форуме сайта Лотоса
|
| |
| |
| Selena | Дата: Среда, 05.08.2009, 23:28 | Сообщение # 6 |
|
Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 278
Репутация: 2
Статус: Offline
| Еще хотелось бы отметить такую вещь. Практикуя какую-либо медитацию на протяжении так скажем длительного периода времени, наблюдала разные эффекты, имеющие тенденцию к усилению и нарастанию. К примеру медитация Надабрама, по началу не вызывающая особого трепета и воспринимающаяся как вариант расслабления тела, сейчас производит на меня очень сильный эффект.
Сама медитация, как известно, состоит из трех часей. В первой мы производим гудящий звук, напоминающий мычание.
На второй - руки разворачиваем ладонями вверх и разводим их в стороны от тела, описывая круги.
На третьей - руки ладонями вниз, описываем круги вовнутрь к телу.
Теперь о своих последних ощущениях.
На первой стадии возникает чувство, что мычащие звуки произвожу не я, а лишь какая-то часть меня чтоли, ощущение отстраненности.
На второй стадии тело привычно раскачивало вперед/назад.
На третьей - раскачивание тела прекратилось сразу после переворачивания рук ладонями вниз. Руки от кистей и до плечей ощущались как проводники электрического тока, как будто по ним пробегало множество зарядов. При каждом приближении к телу ощущалась уплотнение пространства, и в какой-то момент тело получало толчок, хотя руки его и не касались.
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Среда, 05.08.2009, 23:55 | Сообщение # 7 |
|
Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| В этой технике мы получаем возможность прикоснуться к собственному источнику личной силы. Надабрама усиливает внутренний напор энергии за счет привлечения энергетических потоков Земли и Космоса, или, иными словами, потоков тоналя и нагваля. За счет этого усиления зачастую происходит выпадение из мира реальности. Интересно то, что я бы сравнила этот эффект с эффектом от скраинга. По видимому это охарактеризовано временной "сдачей позиций" эго.
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| fox | Дата: Вторник, 11.08.2009, 23:40 | Сообщение # 8 |
 Подмастерье (Младший маг)
Группа: Проверенные
Сообщений: 214
Репутация: 0
Статус: Offline
| Хочу то же поделиться своими ощущениями от медитации Надробама.Сделав нехотя пару пассов сел за медитацию. Вибрации исходящие из середины тела чуть ниже горла создавали резонанс с музыкой и порой было не понятно где воспроизводимое мной гудение, а где сама музыка. Ощущения в теле то же были интересны: легкое покачивание, отстраненность от мыслей, т.е. мысли как бы были но они плыли сами по себе не напрягая и не вмешиваясь, иногда все же они втягивали меня но потом я замечал что я опять со стороны их наблюдаю слушаю, понимаю... Было кратковременное ощущение потери ориентации, те я на мгновение не понимал где я есть. Во-второй части медитации в руках чувствовалась связь они сразу же разошлись и заняли положение над коленями. При попытках их сдвинуть или сблизить друг с другом чувствовалось сопротивление, как будто между ними мягкий предмет похоже на "надувной шар". В теле чувствовалась легкость, отсутствовало ощущение неудобства, дыхание было сбивчивым с задержками, при чем задержки эти были самопроизвольными и не причиняли ни каких неудобств, по задней стенке горла чувствовалось движение прохладного потока, хотя я в это время не вдыхал. В руках была пульсация они сами по себе висели в воздухе, в районе солнечного сплетения почувствовалось приятное тепло. Затем все сознание охватило понимание того что я не только мое физическое тело, появилось чувство любви ко всему, хотелось петь и смеяться, и в тоже время чувствовалась досада, как я это раньше не осознавал. Хотелось плакать и смеяться. Я сидел и улыбался, в этом состоянии хотелось оставаться, оно поглотило меня, я осознал что вот этот "надувной шар" между руками это часть меня, но раньше этого не понимал... В третьей части медитации при получении земной энергии руки сразу потяжелели, как будто в жилах и венах была не кровь, а свинец. Чувствовалось как этот свинец тяжело и медленно течет по венам. В области между бровями почувствовалось давление, голова потяжелела и опустилась к груди. Руки разошлись в стороны и онемели. Почувствовался контраст между космической и земной энергией.
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Среда, 12.08.2009, 21:24 | Сообщение # 9 |
|
Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| fox, этот опыт можно назвать прорывом "к себе", к своей истинной сущности. Состояния, которые приходят к нам через техники являются примером доверия и открытости, которое человек испытывает перед лицом неизвестного. Доверие определяет подвижность точки сборки, а недоверие фиксирует её.
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| Selena | Дата: Суббота, 15.08.2009, 23:21 | Сообщение # 10 |
|
Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 278
Репутация: 2
Статус: Offline
| Сегодня с напарником провели медитацию чакровое дыхание. Отчасти напоминает шаманское дыхание, но гораздо более жесткая, требует значительных физических затрат. В какой-то момент мне казалось, что еще немного и я просто свалюсь на пол, тем более ощущение пола да и вообще пространства было размытым. Тело было ватным, сознание пыталось унестись куда-то далеко. Во время второй стадии (неподвижное сидение) были неприятные ощущения в энергетических центрах, особенно в анахате, вишудхе и аджна-чакрах
|
| |
| |
| fox | Дата: Четверг, 20.08.2009, 11:13 | Сообщение # 11 |
|
Подмастерье (Младший маг)
Группа: Проверенные
Сообщений: 214
Репутация: 0
Статус: Offline
| paim, я то же делал эту медитацию, да действительно мне она то же показалась жестокой  . Основная трудность это постоянно держать заданный музыкой ритм дыхания. Хотя уже под конец было ощущение что дыхание как бы отдельно от тебя, и весь дискомфорт пропал. После выполнения первой части медитации повалился, по всему телу проходили волны. Затем почувствовались боли в груди и животе, пришлось лечь подогнув ноги к телу. В течении дня чувствовалось воздействие это ймедитации.
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Понедельник, 24.08.2009, 23:51 | Сообщение # 12 |
|
Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| Кстати, Надабрама-это изначальный звук, звук который издает змея Кундалини. В полной тишине когда мы слышим шипение в ушах или звон-это поет наша энергия. Техника дает нам возможность осознать свой источник.
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Понедельник, 30.11.2009, 10:12 | Сообщение # 13 |
|
Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| Интересные эффекты от Шива-Недра. В последний раз появилось тревожное чувство во время выполнения. В левом ухе слышались помехи как в неисправном радио. В конце звуки стали быстро приближаться, даже возникло желание убежать. Когда закрывала глаза прямо в третий глаз летела оранжево-фиолетовая точка, при этом возникало чувство, что я падаю на спину.
Один положительный момент- увидела совершенно четко мандалу , осталось только нарисовать.
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| Gremitok | Дата: Понедельник, 30.11.2009, 16:54 | Сообщение # 14 |
 Маг
Группа: Друзья
Сообщений: 474
Репутация: 1
Статус: Offline
| Думаю что динамическая медитация хорошо дополняет статическую и наоборот
В качестве упражнения по динамической медитации мну использует ходьбу во время прогулок или походов по делам. Во время такой свободной и неспешной ходьбы получается "дышать" чакрами даже сильнее, чем при статической медитации. Возникают различные эффекты от расширения, когда ощущаешь себя трех-четырех метровым с огромными руками и ногами, до раскачиваний с непроизвольными попытками вывалиться из тела и непроизвольного изменения в насыщенности и цветах воспринимаемой картинки.
Статические медитации имеют преимущество перед динамическими в большей концентрации внимания. За счет большей контентрации и отключения органов восприятия можно достичь более глубоких измененных состояний, когда вдруг начинают захлестывать разноцветные волны, какая то светящаяся крупинчатая субстанция втекать в руки и т.д до вываливания собственного дубля. Quote (Баньши) при этом возникало чувство, что я падаю на спину.
У меня тоже такое бывает, раз даже таким образом как бы вывалился из себя, при этом потом двое суток ходил как бы раздвоенный, ощущая свое тело и ощущая себя непроявленного чуть (см на 30) левее и немного выше. К небостаткам статической медитации можно отнести то что неподвижное состояние как правило приводит к снижению кровообращения в отдельных частях тела, могут затекать ноги и руки, например.
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Понедельник, 30.11.2009, 21:45 | Сообщение # 15 |
|
Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| Gremitok, описанные тобой эффекты в большинстве совпадают с моими ощущениями и ощущениями некоторых людей, которые практикуют медитации. Думаю, что тут можно говорить о некой универсальной шкале перцептивных переживаний, доступной на этом уровне практики. =)
Но меня интересуют эффекты, лежащие за пределами...например провалы во временные ямы, время наоборот, квази-воспоминания. Было ли у тебя нечто похожее?
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| Gremitok | Дата: Среда, 02.12.2009, 15:19 | Сообщение # 16 |
|
Маг
Группа: Друзья
Сообщений: 474
Репутация: 1
Статус: Offline
| Quote (Баньши) Но меня интересуют эффекты, лежащие за пределами...например провалы во временные ямы, время наоборот, квази-воспоминания. Было ли у тебя нечто похожее?
Один раз было нечто непонятное, может глюк такой...
Года три назад мну вдруг увлекся катанием на лыжах. Тишина кругом, слег блестит, размеренные движения и дыхание - все условия, чтобы останавливать внутренний диалог и выполнять своего рода динамическую медитацию на снежных блестках, даже если наступают сумерки и темнеет. У нас не далеко от моего дома начинается лыжня идущая вдоль железной дороги, заходя в близлежащие лесочки огибая деревни и снова возвращаясь к дороге уходя так почти в бесконечность. Мну ехал по ней обычно часа по два в одну сторону и так и не доезжал до ее окончания.
В тот раз мну решил проехать еще подальше, чтобы пересечь лес и посмотреть что там за лесом. Ехал так ехал, красота, тихо, спокойно. Выехал на опушку леса. За лесом оказался участок поля, дальняя половина которого оказалась занята недостроенными каркасами дачных домиков, огороженных невысокими заборчиками. Отдыхая мну некоторое время наблюдал этот пейзаж. Лыжня шла еще дальше, наступал вечер и я решил повернуть обранно, т.к. уже нужно было возвращаться домой. Нормально доехал домой. Каково же было мое удивление, когда в следующий раз поехав до места дачной застройки ее не обнаружил. За лесом оказалось все тоже но пустое поле и все таже одинокая лыжня идущая вдоль железной дороги  . Проехав по полю, для интереса доехал до следующего леса и понял что место это тоже, только дачь, как не бывало. Так вот и не знаю, что за визуальные глюки такие были :). Впрочем, не сильно удивлюсь, если через несколько лет окажется, что это поле начнут застраивать дачами...
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Четверг, 03.12.2009, 12:26 | Сообщение # 17 |
|
Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| Интересный опыт. Ты описал некий пространственно- временной "карман", в который можно попасть в определенном состоянии сознания. Я имела сходный опыт. Не знаю, можно ли назвать технику бега к Солнцу по К.К. динамической медитацией, но думаю, что она именно таковой и является, ( весьма рекомендую), так вот после выполнения техники я и моя компаньонка попали в скалистую местность, откуда не могли выбраться пол часа. Раньше мы там не бывали, место абсолютно незнакомое.Когда мы начали впадать в панику, то оказались в пяти минутах от дома, никаких скал не было, вокруг русские ивы да березы, никакой экзотики. Времени прошло минут 5.
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| Баньши_Дану | Дата: Понедельник, 14.12.2009, 13:48 | Сообщение # 18 |
|
Демиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 1728
Репутация: 7
Статус: Offline
| Однако, хочется упомянуть об инсайтах и ложных воспоминаниях. Если вначале их инициировал Перепросмотр, то сейчас медитации делают то же самое. Было ли у кого-нибудь такое?
ничто не истинно, все разрешено...
|
| |
| |
| sumire | Дата: Суббота, 13.11.2010, 23:28 | Сообщение # 19 |
 Эксперт (Высокий маг)
Группа: OAU
Сообщений: 585
Репутация: 1
Статус: Offline
| Хочу поделиться одной медитацией - практика с виду очень проста, но очень хорошо показывает практикующему, насколько он владеет концентрацией и управлением своим вниманием.
Садимся в позу лотоса.Позвоночник прямой,кончик языка прижат к небу.Дыхание - спокойное.Концентрируем внимание на точке под носом и удерживаем его там 15 минут.
Ich kämpf mich durch die Zeit
Bis sie auseinanderfällt
Ich kämpf mich durch die Zeit
Weit entfernt vom Rest der Welt
|
| |
| |
| Selena | Дата: Воскресенье, 14.11.2010, 22:20 | Сообщение # 20 |
|
Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 278
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (Баньши_Дану) Концентрируем внимание на точке под носом
Эта точка на небе или над верхней губой? А я, в свою очередь, хотела бы отметить еще одну, на мой взгляд, интересную медитацию - медитацию смеха. Не придавала ей значения до сегоднешнего дня и напрасно. Как оказалось, она способна очень здорово сдвинуть в короткий срок (мне хватило 15 минут). В начале было непривычно как-то смеяться специально, но вскорости смех стал вырываться независимо от меня. Все это сопровождалось непроизвольными взмахами рук, тряслось все тело. Было ощущение, как будто что-то вырывалось из меня, но в то же время я приближалась к себе. А потом я вообще перестала анализировать свои ощущения, просто была чем-то....
В общем, вещь хорошая
|
| |
| |
| FREYA | Дата: Понедельник, 15.11.2010, 11:45 | Сообщение # 21 |
 Эксперт (Высокий маг)
Группа: Администраторы
Сообщений: 506
Репутация: 2
Статус: Offline
| Кстати можно и медитацию плача делать.Эффект катарсичный.
|
| |
| |
| Adelle | Дата: Воскресенье, 21.10.2012, 19:16 | Сообщение # 22 |
 Маг
Группа: OAU
Сообщений: 252
Репутация: 3
Статус: Offline
| Периодически выполняю медитацию "Формирование центрального столба".
Это техника по набору энергии, использующая древнееврейские имена Бога в качестве мантр. Возможно, эффект связан именно с сочетанием этих звуков и визуализации.
Итак,
1. В положении сидя представить сферу чистого белого света, которая спускается с небес, пока она не окажется над головой. Мягко произнести Eh-huh-yeh – Эхие и представить, как энергия вибрирующего света заполняет голову. Повторить имя пять - восемь раз, удерживая образ.
2. Представить, как из сферы выходит луч и вливается в область горла, где формируется вторая сфера. Громко произнести Eh-loh-heem - Элохим пять – восемь раз, при каждом произнесении интенсивность света усиливается, сфера становится все более сверкающей.
3. Выходящий из этой сферы луч формирует четвертую сферу в области сердца. Произнести шепотом имя Eh-loh-ah-Vuh-Dahth - Элоха By Даат.
4. Далее луч света направляется из сердца в область паха, где создается пятая сфера света. Произнести несколько раз Shah-dye-El-Keye - Шадай Эльхай.
5. Из этой сферы свет спускается к области ступней, формируя сферу и проходя вглубь земли. Произнести Ah-doh-nye-Hah-Ah-retz - Адонай Ахаретц, свет отзывается на звук блеском.
6. Теперь, когда центральный столб сформирован, выполняется ритмичное дыхание на счет четыре: сделать медленный выдох - в это время энергия разливается по телу, укрепляя его. Вдохнуть и задержать дыхание - также считая до четырех. Повторить цикл шесть-девять раз.
По завершении можно поднять радужную энергию от ног к макушке и позволить ей разлиться над головой.
Это упражнение дает ощущение устойчивости и наполненности. Имена можно произносить непроизвольное количество раз, модулируя силу голоса.
Сообщение отредактировал Adelle - Понедельник, 05.11.2012, 23:17 |
| |
| |
| Эм_Мэм | Дата: Вторник, 11.12.2012, 14:48 | Сообщение # 23 |
|
Странник
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Мой опыт в медитации небольшой - связка анапанасати+випасана, дзадзен, несколько упражнений из рейки - к примеру, дзесин коккю хо, и медитация Балансировка стихий из Викки. Во всех видах упражнений наблюдается трудность длительного удержания концентрации на самом упражнении, появляются мысли уводящие в сторону, в общем над ОВД мне еще работать и работать
Замечено что, например, в буддийской общине (на курсах випасаны) в групповой медитации все дается легче чем дома при самостоятельных занятиях (дома лень сильно мешает занятиям  .)
Кстати, Срединный столп, описанный постом выше пробовал. Но, почему то, несмотря на свободное владение ивритом, у меня какая то неприязнь в последнее время к словам силы на иврите.
Сообщение отредактировал Эм_Мэм - Вторник, 11.12.2012, 14:57 |
| |
| |
