Форма входа |
|---|
Категории раздела | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 18 Гостей: 18 Пользователей: 0 |
CURRENT MOON
Наша кнопка |
|---|
|
Каталог статей
| Главная » Статьи » Магия » Нагвализм |
АБСТРАКТНАЯ ЛЮБОВЬ. ДЛИННАЯ ФОРМА
Движение начинается с ладонями на коленях. На вдохе пальцы рук протягиваются вверх по бедрам. На уровне талии левая останавливается, в то время как правая продолжает до уровня головы. 1. Выдох, правые руки партнеров отслеживают правую половину колеса времени, заканчивая ладонями вверх на уровне талии; они остаются там в то время как левые руки партнеров также поднимаются до уровня головы и делают такое же движение. Вдохните глубоко, пристально глядя на ладони. Во время одного непрерывного вдоха руки еще раз отслеживают колесо, правая, левая, отслеживают половину круга вперед, правая, левая и потом они отслеживают обе стороны колеса одновременно. Созерцайте ладони на вдохе. Выдохните возвращая ладони к коленям. 2. Вдохните и выпрямитесь. Руки "открываются" - ладони поднимаются на уровень V-области и затем руки раздвигаются полностью, грудь немного вперед. Первый партнер вдыхает в то время как его предплечья перекрещиваются в форме X, ладони праллельны полу, и ждет пока руки второго партнера слегка поглаживают его предплечья сверху в обоих направлениях, вдыхая на первом пассе и выдыхая на втором; Первый партнер выдыхает пока его руки открываются и такие же движения и дыхания делаются другим партнером. Они заканчивают выдох когда оба возвращаются в положение "внизу", На этот раз с запястьями перекрещенными, правое сверху левого, между коленями и немного над ними. 3. Вдохните и выпрямитесь, затем выдохните в то время как ладони делают круг в стороны и пересекаются на уровне талии, чтобы распределить энергию по бокам, как будто по столу на высоте талии, приблизительно на 15 см шире тела. Они выдыхают в то время как оба возвращаются в положение "внизу". 4. Руки сгибаются по дуге назад под соответствующими плечами, пока ладони не станут смотреть в потолок, пальцы указывают назад в то время как оба вдыхают. 5. Предплечья поворачиваются так, чтобы пальцы указывали вперед, В то время как оба партнера наклоняются немного вперед так, чтобы руки одного партнера находились под другими пока они выдыхают. 6. В то время как партнеры начинают сгибаться в коленях и вдыхать, руки делает большие круги наружу и назад в то время как предплечья поворачиваютс так чтобы ладони оказались у бедер, они смотрят вверх и пальцы указывают вперед, ладони партнера у которого руки были прошлый раз ниже другого партнера в этот раз оказываются выше. Пауза и выдох. 7. В то время как запястья поворачиваются так, чтобы пальцы указывали вверх, партнеры мягко нажимают на ладони друг друга, их лбы мягко соприкасаются. Партнеры приседают в этом положении, сгибая колени, вдыхая. 8. После остановки, руки протягиваются в стороны от плеч и дальше назад за спину насколько возможно чтобы было удобно; пауза, затем руки сгибаются вперед в запястья, как будто слегка бросают что-то к плечам. Контакт лбами продолжает поддерживаться. Партнеры выдыхают в то время как ладони снова поворачиваются внутрь на предплечьях к положение вверх как в пункте 6; небольшая пауза. 9. Тела выпрямляются в то время как руки поднимаются ладонями вверх выше плечей и контакт лбами нарушается. 10. Ладони выдвигаются вперед чтобы встретить ладони партнера и делается пауза. 11. Левая рука оттягивается назад от плеча так далеко насколько это удобно, в то время как левые плечи опускаются и правые руки, вращаемые в запястьях наружу одновременно быстро проводят по внутренней стороне левого колена партнера вверх-вниз около десяти сантиметров несколько раз, затем ладони переворачиваются в то время как они перемещаются к левому колену партнера по траектории буквы U (параллельно полу) и делают поглаживания там. Движение повторяется другой рукой. Тела выпрямляются, запястья пересекаются ладонями вверх у талии. 12. Партнеры делают петли руками по большом кругу, сначала вверх и наружу, потом вниз и внутрь так чтобы закончить с внутренними сторонами запястий касающимися запястий партнера примерно на 10-15 см от уровня талии. Партнер который вверху/внутри слегка поглаживает запястья другого своими, вращая их немного 3 раза. Затем это делает другой партнер, потом, неся запястья партнера вперед, перемещает их наружу, делая три полных круга. Потом другой партнер перемещает их по кругу вовнутрь делая три полных круга и оба партнера поворачивают запястьями так чтобы ладони встретились пальцами вверх. Пальцы отделяются, но запястья поддерживают контакт. Один партнер, затем другой, слегка поглаживают запястья другого три раза, правое, затем левое. 13. Партнеры опускаются плечами вниз в сторону и немного внутрь так, чтобы предплечья в направлении погружения встретились - пальцы расставлены когда они проходят перед глазами партнера они смотрят сквозь пальцы. Такое же движение делается на другой стороне, но после того, как партнеры поглядели через пальцы во второй раз, они поворачиваются назад и оба шагают в направлении соединенных рук, поддерживая контакт мизинцами, и заканчивают спиной к спине, в то время как мизинцы других рук также устанавливают контакт в конце поворота. Руки падают в стороны. 14. Первый партнер поднимает руки вверх и назад, затем схватывает плечи другого; затем это делает второй. Потом в обратном порядке, они выбрасывают руки вверх, пауза, затем медленно кладут их на талию. Затем партнеры повторяют это в обратном порядке. 15. Партнеры поворачиваются на 90 градусов в одном и том же направлении как в п.13. (заканчивая под углом 90 градусов от начального направления) и стоят рядом в одном направлении. Правые руки на уровне лица, поворачивают колесо времени на полоборота по часовой стрелке. Затем тоже самое делают левые руки. Пауза и вдох. Руки наверх и вниз колеса времени, правые руки на верху и поворачивают его по часовой стрелке на несколько градусов. Руки и грудь партнеров затем "открываются" и это положение удерживается некоторое время в конце формы. ©Перевод Guarda 2012 г. | |
| Категория: Нагвализм | Добавил: Баньши_Дану (11.03.2012) | |
| Просмотров: 1879 | Теги: |
| Всего комментариев: 0 | |
