1. Ладони лежат  под пупком. Захватываем энергию двумя руками и стряхиваем в стороны три раза.

2. Бег на носках поднимая колени.

3.  Растирание энергетической лужи из пассов Намерения, повторяем 6 раз, начиная с левой ноги.

4. Включение тела.

5. Поочередно, захватываем энергию на уровне головы слева и подтягиваем ее к животу, затем справа. То же самое повторяем на уровне груди и живота.

6. Описание круга согнутыми в суставах пальцами из серии «Разделения левого и правого тела». Локти согнуты, пальцы в виде когтей тигра, ладони смотрят друг на друга. Выполняем  шесть вращательных движений перед собой, словно царапая плоскость. Затем разрываем  пространство перед собой, разводя руки в стороны.

7. Толкание стены энергии из серии Намерение с левой ноги 6 раз.

8. Включение тела.

9. Выполняем пасс «Захват энергии для двух центров жизненности из области, расположенной над головой» из серии Намерения. Начните медленный, глубокий вдох. Левой рукой опишите два круга вперед, начиная от уровня уха, и вытяните руку над головой, как будто что-то хватая. В этот момент вдох завершается. Дон Хуан советовал бросать беглый взгляд вверх, выбирая "цель", за которую предстоит ухватиться руке. Выбранную и "схваченную" цель нужно с силой сдернуть вниз и поместить над центром жизненности, расположенным вокруг поджелудочной железы и селезенки. В этот момент сделайте выдох. Повторите движение правой рукой; в этом случае энергия помещается над центром, расположенным вокруг печени и желчного пузыря.

10. Выполняем пасс  «Захват энергии в области плеч и разбивание ее в центрах жизненности» : Поднесите левую кисть к правому плечу, "схватите" там воображаемый предмет и "зажмите" его в кулак . Предплечье должно быть согнуто под прямым углом к плечу и удерживаться в таком положении. С усилием верните кулак в исходное положение у левого бока на уровне талии .

11. Наносим удар левым кулаком с разворотом через левое плечо на 180 градусов, повторяем движение с разворотом в исходное положение.

12 Удар-хлопок  левой рукой перед собой сверху вниз на уровне плеча, одновременно наносим удар снизу вверх подъемом правой ступни.  Повторяем движение для другой стороны зеркально.

13. Наклоняемся вниз, зачерпывая обеими руками энергию внизу около ступней. Руки движутся назад, за тело по дуге, затем поднимаются и выталкиваются вперед на уровне талии с одновременным прыжком вперед.

(описание народное)