Пасс начинается с ногами на ширине плеч. В пассе три сегмента.

(1) Начинаем с обеими руками, висящими вниз по сторонам. Смотря налево,

медленно поднимите левую руку ладонью вниз на уровень плеча.

Переверните ладонь вверх и напрягите грудь, подтяните напряженную левую руку к стороне груди, с пальцами левой руки указывающими вперед.

Затем посмотрите направо, когда правая рука начинает подниматься ладонью вниз до уровня плеча. Ладонь переворачивается вверх, и правая напряженная рука подтягивается к груди с пальцами указывающими вперед. Медленно поверните ваш взгляд в центр.

Затем выдвиньте левую руку, как будто зачерпывая что-то впереди, продолжая пока рука полностью не выпрямится, затем поднесите ее назад, с ладонью смотрящей вверх. Потом вниз и назад, поворачивая руку таким образом, что ладонь теперь смотрела в пол. Затем зачерпните рукой и перенесите ее назад к стороне груди. Затем выдвиньте правую руку и сделайте то же самое движение.

(В сущности это вертикальные круги каждой рукой) Затем выдвиньте левую руку вперед и переверните ладонь вниз. Переместите ее спереди по горизонтали, просматривая горизонт, глаза следуют за рукой. Когда она уйдет как можно дальше на правую сторону, зачерпните ей вокруг и двигайте ее назад,  перемещая ее справа налево.

Когда она дойдет до левой стороны, сделайте широкое зачерпывание вокруг левой стороны, переворачивая руку снова и принося ее на левую сторону.

Повторите это движение просмотра горизонта правой рукой, и когда правая рука дойдет до правой стороны, сканируя горизонт впереди, принесите левую руку сзади как будто следуя за правой рукой.

Принесите правую руку назад, пока левая рука ее не догонит. Тем временем, как только левая рука доберется до правой стороны, сканируя горизонт слева направо, поверните ее, зачерпывая, и просканируйте горизонт справа налево.

 (Эти сканирования горизонта должны быть очень целеустремленными движениями, не сгибая запястья - согнут только локоть)

Зачерпните левой рукой и принесите ее назад к левой стороне, и тоже самое сделайте правой. Верните обе руки на уровень талии и сожмите их в кулаки.

(2) Сместив вес на левую ногу, переместите левую пятку немного внутрь, чтобы позволить телу более легко повернуться направо. Сделайте один шаг направо и повернитесь направо с руками впереди.

Затем сделайте три маленьких круга вовнутрь правой ногой, держа ступню ноги на полу.

Сделайте шаг правой ногой, подтягивая пятку левой ноги. Теперь сделайте три маленьких круга наружу правой ногой на земле.

Сделайте шаг вперед снова правой ногой, подтягивая пятку левой ноги. Теперь сделайте пять "прыжков" как боксер, и делая их, сделайте удары вперед кулаками, кружа их друг над другом (как боксер бьющий подвесную грушу)

(3) Правым кулаком быстро сделайте удар направо (но не распрямляйте руку полностью). Теперь вы должны стоять с правой рукой, распрямленной направо в кулаке, и левой рукой, согнутой в кулаке у середины верхней части груди.

Теперь поверните правую пятку направо, принося левую ногу назад вровень с правой ногой приблизительно на расстояние 30 см. В то же самое время ударьте налево левым кулаком, принося правый кулак к верхней части груди.

 Теперь поверните левую пятку налево, принося обратно правую ногу вровень с левой и сделайте удар правым кулаком, в то же самое время принося левый кулак к груди.

Повернитесь лицом вперед. Повернитесь на правой пятке налево с руками впереди сжатыми в кулаках, перемещая вес на правую ногу. Левой ногой сделайте три круга вовнутрь.

Сделайте шаг вперед левой ногой, подтягивая пятку правой ноги. Левой ногой сделайте три круга вовне.

Сделайте шаг левой вперед, подтягивая правую пятку. Сделайте пять прыжков вперед, делая круги кулаками вперед как-будто ударяя по груше.

Переместите ваш вес, чтобы смотреть вперед. Ударьте влево обратной стороной согнутой левой руки. Повернитесь на левой пятке.

Переместите правую ступню вокруг левой и ударьте правой рукой. Повернитесь на правой пятке. Переместите вокруг правой левую ступню и ударьте левой рукой.

©Перевод Guarda 2012 г.

© Inverted Tree