Цитата Helm (
)
-внимание на своем состоянии, как мне было до вхождения к контакт, как стало после;-задать вопрос, то новое во мне мое или нет, и если нет и Вам этого не надо просто оставить это другому человеку;
-но если избавиться не получается, значит соответствующие эмоции и состояния находятся в тебе самом и активировались при взаимодействии, тут нужно идти глубже.
Спасибо за ответ, попробую "отработать")
Добавлено (20.12.2018, 10:41)
---------------------------------------------
...но предложенный метод относиться к работе со следствием, после "включения".
Меня интересует как вообще возможность "включения" свести к минимум...
Мне подсказали один способ - научиться чувствовать "свою ось" с помощью медитации "Кто я?" или "Я есть тот кто я есть" и затем удерживать часть своего внимания на этом ощущении.
Попробовала.Удалось вызвать ощущение (назовем условно его - "себя"). Заметила, что в области головы роется всяки "хлам" в виде мыслей, поэтому перенесла свое внимание на низ живота.
Ситуация не заставила себя долго ждать ( благо, у меня прекрасные условия и возможности оттачивать навык самоконтроля") - произошел конфликт, "нападение".В итоге удалось изначально "не включиться" и не пойти за эмоциями полностью: часть моего внимания удерживала эту "ось", что проявлялось как внутренняя твердость,и не произошло "слияние" с оппонентом.
Психологический аспект ситуации в которой я оказалась, буду разбирать в более подходящей для этого обстановке ( это тоже немало важно, но в данном посте исследую именно ту часть, что касается "не включения").
